Łamliwe paznokcie mogą pojawić się z różnych powodów. Może to być spowodowane zbyt suchymi lub zbyt wilgotnymi paznokciami, niedoborem żelaza, problemami z tarczycą i starzeniem się. Jeśli domowe sposoby nie działają, należy skonsultować się z lekarzem. On lub ona będzie w stanie określić podstawową przyczynę. Na szczęście istnieją pewne środki zapobiegawcze, które można podjąć, aby zapobiec łamliwym paznokciom i utrzymać zdrowe ręce.
Symptomy
Łamliwe paznokcie mogą być spowodowane przez wiele czynników, w tym niedobór żelaza, niedoczynność tarczycy lub zbyt dużą wilgotność. Jeśli Twoje paznokcie są łamliwe, powinnaś skonsultować się z lekarzem w celu postawienia diagnozy. Należy również zwrócić uwagę na inne objawy, które mogą wskazywać na problem leżący u podstaw.
Łamliwość paznokci to problem, który dotyka około 20 procent populacji. Główne oznaki i objawy to rozdwajanie się, łuszczenie, miękkość i utrata elastyczności. Niektóre prezentacje kliniczne to onychoschizia, rozciągnięty paznokieć, zużyte paznokcie i blizny keratynowe. Łamliwe paznokcie są często oznaką infekcji lub urazu.
Istnieje kilka przyczyn łamliwych paznokci, w tym podstawowe warunki zdrowotne, takie jak choroba Raynauda, niska funkcja tarczycy i niektóre choroby skóry. Jednak najczęstszą przyczyną łamliwych paznokci jest stres środowiskowy lub narażenie na działanie substancji chemicznych. Jeśli zauważyłaś, że Twoje paznokcie są łamliwe, lekarz może przepisać Ci krem emolientowy.
Przyczyny
Łamliwość paznokci może być uciążliwą przypadłością. Paznokcie są częścią Twojego ciała i aby pozostały zdrowe muszą być odpowiednio pielęgnowane. Kilka zmian w stylu życia może pomóc w ich ochronie i wzmocnieniu. Na przykład, ważne jest aby pić dużo wody i stosować zrównoważoną dietę. Podobnie należy unikać kontaktu z chemią gospodarczą, która może powodować łatwe łamanie się paznokci.
Niedobory niezbędnych minerałów i witamin również mogą przyczynić się do łamliwości paznokci. Gdy nie otrzymujesz wystarczającej ilości białka, Twoje paznokcie będą słabe i łamliwe. Pokarmy bogate w witaminę B są dobrym sposobem na uzupełnienie tych minerałów. Ważne jest również, aby jeść dużo owoców i warzyw, a także pełnoziarnistych pokarmów i kwasów omega. Jedzenie zrównoważonej diety może również pomóc wzmocnić paznokcie.
Zabiegi
Łamliwość paznokci może być spowodowana przez dwa główne czynniki: brak białka i wilgoci. Aby to zwalczyć, istnieje wiele dostępnych metod leczenia. Niektóre z nich obejmują przyjmowanie biotyny, witaminy z grupy B, która jest powszechnie chwalona za swoje właściwości wzmacniające włosy i paznokcie. W jednym z ostatnich badań naukowcy stwierdzili, że przyjmowanie 2,5 mg biotyny dziennie poprawia wytrzymałość paznokci i zmniejsza ich łamliwość. Witaminy A i C, cynk i żelazo są również ważne dla zdrowia paznokci.
Łamliwość paznokci jest zwykle oznaką poważniejszego problemu, ale nie zawsze jest poważna. Czasami jest to wynik starzenia się lub innego stanu fizycznego. W niektórych przypadkach jest to po prostu wynik braku równowagi hormonalnej lub słabego krążenia. Jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć na łamliwość paznokci, powinieneś skonsultować się z lekarzem specjalistą w celu uzyskania porady.
Utwardzacze do paznokci na receptę
Utwardzacze do paznokci na receptę mogą być doskonałą opcją leczenia problemu łamliwych paznokci. Te zabiegi działają miejscowo, aby wzmocnić paznokcie, dzięki czemu nie łamią się one ani nie rozdwajają. Wykorzystują one składniki takie jak białko sulfhydrylowe lub nylon, które wzmacniają paznokcie.
Niektóre produkty dostępne bez recepty zawierają formaldehyd i inne substancje chemiczne, które mogą powodować podrażnienia. Aby uniknąć tych substancji chemicznych, wybieraj produkty zawierające naturalne składniki. Utwardzacze do paznokci na receptę są wykonane ze składników zatwierdzonych przez FDA i mogą być stosowane codziennie na noc. Należy jednak pamiętać, że te zabiegi nie są pokrywane przez większość planów ubezpieczeniowych.
Aby ustalić, czy utwardzacze do paznokci na receptę są dla ciebie odpowiednie, należy wziąć pod uwagę twoją osobistą sytuację. Na przykład, możesz mieć suchą i tłustą skórę, która powoduje, że twoje paznokcie stają się słabe i łamliwe. W zależności od przyczyny problemu z łamliwymi paznokciami, lekarz może przepisać ci preparat na receptę, który poprawi stan twoich paznokci.
Pokarmy bogate w żelazo
Łamliwe paznokcie mogą być oznaką niedoboru żelaza, więc spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości żelaza jest niezbędne do utrzymania zdrowych paznokci. Pokarmy te obejmują szpinak, wołowinę, fasolę, ostrygi i ciemną czekoladę. Jeśli te pokarmy nie pomogą, rozważ konsultację z lekarzem.
Żółtka jaj, wątroba kurza i inne produkty pochodzące z wątroby są bogate w żelazo. Żółtka jaj zawierają również biotynę, która pomaga utrzymać mocne warstwy białka pod powierzchnią skóry. Pokarmy bogate w białko są również ważne dla mocnych paznokci. Nasiona roślin strączkowych, soja i jaja są doskonałym źródłem białka.
Biotyna, znana również jako witamina B7, jest kolejnym niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowych paznokci. Badania wykazały, że spożywanie 2,5 miligramów biotyny dziennie może poprawić wytrzymałość paznokci i zapobiec ich łamliwości. Możesz znaleźć biotynę w żywności takiej jak orzeszki ziemne, pomidory, jajka i jogurt.
Podobne tematy