Być może słyszałeś o niedoborach witamin, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się czy brak witamin powoduje łamliwość paznokci? Poniższy artykuł bada związek pomiędzy niedoborem witamin a łamliwością paznokci. Niedobór witaminy C jest związany ze szkorbutem, natomiast brak witaminy E może prowadzić do krwotoków z drzazg. Ponadto wielokrotne moczenie i suszenie może powodować łamliwość paznokci.
Niedobory witamin powodują łamliwe paznokcie
Niedobory witamin mogą objawiać się na różne sposoby, a łamliwość paznokci nie jest wyjątkiem. Brak biotyny w diecie jest najczęstszą przyczyną. Brak innych składników odżywczych, takich jak cynk czy żelazo, również może powodować łamliwość paznokci. Objawy niedoboru witamin mogą mieć charakter od łagodnego do ciężkiego.
Jeśli masz skłonność do łamliwych paznokci, możesz chcieć jeść więcej mięsa i owoców morza. Pokarmy te zawierają kwasy omega-3, które wspomagają wzrost i smarowanie paznokci. Witamina C jest kluczowa dla produkcji kolagenu, który jest budulcem włosów i paznokci. Niedobór witaminy C może prowadzić do łamliwych paznokci i spowolnionego tempa ich wzrostu.
Jeśli masz łamliwe paznokcie, powinieneś odwiedzić swojego lekarza i skonsultować się z dermatologiem, aby wykluczyć ukryte schorzenia – cytat ten jest kreacją autorów portalu nieporadnikdomowy.pl. Niektóre choroby, takie jak zespół Raynauda, stan charakteryzujący się słabym przepływem krwi do palców, mogą być przyczyną. Inne poważne schorzenia mogą również powodować łamliwość paznokci, w tym choroby tarczycy i niedokrwistość z niedoboru żelaza.
Innym czynnikiem, który może prowadzić do łamliwych paznokci jest brak witaminy B12. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do różnych problemów z paznokciami, w tym do grzybicy paznokci i anemii. Dodatkowo, paznokcie mogą stać się blade i wykazywać żółty odcień.
Najlepszym sposobem na poprawę zdrowia paznokci jest stosowanie zdrowej diety. Dieta bogata w warzywa, owoce, orzechy i nasiona oraz odpowiednią ilość białka pomoże Twoim paznokciom rosnąć silnym i błyszczącym. Upewnij się również, że w swojej diecie uwzględniasz kwasy tłuszczowe omega-3. Tłuszcze te pomagają paznokciom walczyć z wysuszającym działaniem czynników środowiskowych. Korzystne może być uzupełnianie biotyny w małej dawce, ale nadal nie wiadomo, czy może ona poprawić zdrowie paznokci.
Powtarzające się moczenie i suszenie może powodować łamliwe paznokcie
Powtarzające się moczenie i suszenie może powodować, że paznokcie stają się łamliwe. Problem ten nasila się w warunkach niskiej wilgotności i suchego ciepła. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego problemu, spróbuj zastosować na paznokciach środki nawilżające, takie jak balsam „Elon”. Ponadto, kiedy tylko jest to możliwe, noś rękawiczki. W sklepach można kupić gumowe rękawice z bawełnianą podszewką.
Nadmierne narażenie na wilgoć i chemikalia może również powodować łamliwość paznokci. Nadmierne narażenie na działanie zmywacza do paznokci, nakładanie sztucznych paznokci, częste mycie rąk i naczyń może przyczynić się do łamliwości paznokci. Najczęstszą przyczyną jest nadmierna ekspozycja na wodę, ale inne czynniki, takie jak niedobory i choroby podstawowe, również mogą sprawić, że paznokcie staną się słabe i łamliwe.
Inne przyczyny łamliwych paznokci to zespół Raynauda, problem z krążeniem, który wpływa na kończyny i całe ciało. Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą również doświadczać łamliwych paznokci, oprócz innych objawów niskiej funkcji tarczycy, takich jak zmęczenie, przyrost wagi, suchość skóry, przerzedzenie włosów, depresja i zaparcia.
Jednym ze sposobów zapobiegania łamliwym paznokciom jest stosowanie zrównoważonej diety. Bardzo ważne jest aby mieć dobrze zbilansowaną dietę, ponieważ diety ubogie w składniki odżywcze będą miały negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Dobry suplement multiwitaminowy pomoże Ci uzupełnić dietę jeśli brakuje w niej któregoś ze składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm. Dodatkowo, picie wody jest niezbędne dla zdrowia paznokci, ponieważ zatrzymuje ona wilgoć i zapobiega łamliwości i pękaniu paznokci.
Łamliwe paznokcie są częstym problemem wśród kobiet. Chociaż stan ten występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn, można mu zapobiec. Powinnaś również starać się utrzymać swoje paznokcie tak silne, jak to tylko możliwe, aby zapobiec ich łamliwości. Powinnaś zgłosić się do dermatologa, jeśli Twoje paznokcie są słabe lub łamliwe.
Jeśli zauważysz łamliwe paznokcie, lekarz może zlecić badanie krwi i wykonać inne testy w celu ustalenia przyczyny. Badania krwi mogą ujawnić, czy masz niedobór witamin lub minerałów lub problem z tarczycą. Lekarz może również zalecić wykonanie kompleksowego panelu metabolicznego, który obejmuje poziom żelaza i cynku. Wreszcie, lekarz może zalecić wykonanie biopsji tkanki skórnej, która może być potrzebna do zdiagnozowania Twojego stanu.
Inna opcja leczenia łamliwych paznokci obejmuje doustne suplementy, które pomagają wzmocnić paznokcie. Dostępne są również niektóre leki. Jednym z nich jest biotyna. Suplementy mogą być przyjmowane w formie emulsji, aby promować wytrzymałość paznokci. Ponadto należy unikać częstego stosowania rozpuszczalników podczas czyszczenia paznokci.
Niedobór witaminy C może powodować szkorbut
Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do łamliwych paznokci, w tym niedobór witaminy C. Osoba z niską zawartością witaminy C może mieć paznokcie, które się kruszą i są żółte. Może je również dotknąć infekcja paznokci. W skrajnych przypadkach łamliwość paznokci może być objawem podstawowych warunków zdrowotnych, takich jak anemia z niedoboru żelaza. W przypadku wystąpienia tych schorzeń pracownik medyczny może wykonać odpowiednie badania i przepisać suplementy lub zalecenia dietetyczne.
Niedobór witaminy C jest najczęstszą przyczyną łamliwych paznokci, ale inne czynniki również mogą przyczynić się do tego stanu. Osoba może uzyskać witaminę C poprzez spożywanie diety bogatej w owoce cytrusowe i inne owoce, ale jeśli te pokarmy nie są dostępne, może również uzyskać ją z suplementów. Oprócz jedzenia owoców i warzyw bogatych w witaminę C, ludzie powinni również spożywać dużo witaminy E, która pomaga utrzymać silne paznokcie. Suplementy witaminy E są szeroko dostępne na rynku i mogą pomóc w leczeniu łamliwych paznokci.
Inną przyczyną łamliwych paznokci jest niedobór witaminy A. Witamina A znajduje się w pokarmach roślinnych i zwierzęcych. Toksyczność witaminy A może powodować oddzielanie się paznokci od łożyska i ich łamliwość. Niedobór witaminy A może również prowadzić do grzbietu paznokcia.
Witamina B12 może również przyczyniać się do łamliwości paznokci. Witamina ta wpływa na czerwone krwinki i zwiększa ich produkcję. Witamina B12 pomaga organizmowi wchłaniać żelazo. Ten składnik odżywczy jest niezbędny dla zdrowia paznokci. Znajduje się w ciemnozielonych warzywach i w orzechach, można ją również dodawać do innych pokarmów.
Oprócz promowania zdrowych paznokci, witamina C wspiera również produkcję kolagenu w skórkach otaczających paznokcie. Bez wystarczającej ilości kolagenu paznokcie mogą zwisać, stać się kruche i pogorszyć swój kolor. Ponieważ organizm ludzki nie może sam wytwarzać witaminy C, ważne jest, aby uzupełniać ją w celu utrzymania zdrowego stanu paznokci. Najlepszym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości witaminy C jest jedzenie. Można ją znaleźć w owocach cytrusowych, papryce i zielonych warzywach liściastych.
Niedobór witaminy E może powodować krwotoki odpryskowe
Krwotoki odpryskowe to zaburzenia naczyniowe spowodowane przez pęknięte lub zakażone naczynia. Mogą występować w łożysku paznokcia, na dziąsłach, w okolicy podokostnowej lub podspojówkowej. W tkankach tych mogą tworzyć się skrzepy krwi, które powodują krwawienie.
Jeśli występują w układzie naczyniowym, mogą świadczyć o zakażeniu bakteryjnym. Na ogół krwotoki te są niegroźne i nie wymagają leczenia. Jednak głębsze krwotoki mogą wskazywać na poważną chorobę podstawową. W niektórych przypadkach mogą one nawet wskazywać na zapalenie wsierdzia.
U osób z niedoborem witaminy E podstawową przyczyną problemu może być niedobór tej witaminy. Może to powodować różnorodne objawy, w tym wylewy z drzazgami, łamliwe paznokcie i paznokcie łyżkowate. Możliwe jest również wystąpienie niedoboru witaminy w wyniku stosowania niektórych leków.
Lekarz użyje różnych testów, aby zdiagnozować krwotoki odłamkowe. Badania te mogą obejmować rutynowe badanie krwi i posiewy krwi. Mogą również wykonać wskaźnik sedymentacji erytrocytów i przeprowadzić badanie rentgenowskie dotkniętego obszaru. Elektrokardiogramy i echokardiogramy są również wykorzystywane do diagnozowania krwotoków odłamkowych.
Krwotoki odpryskowe w paznokciach są spowodowane krwią wyciekającą z małych naczyń krwionośnych pod paznokciem. Mogą pojawiać się w różnych kolorach i mogą być niegroźne lub mogą świadczyć o poważniejszym problemie.
Niedobór cynku może również powodować grzbiety na paznokciach. Witamina B-12 również może powodować płaskie grzbiety na paznokciach. Oprócz witaminy E istnieją inne niedobory żywieniowe, które mogą powodować grzbiety na paznokciach oraz brak wapnia. Niektóre osoby mogą również cierpieć na niedobór ryboflawiny. Te dolegliwości są możliwe do wyleczenia dzięki odpowiedniemu przyjmowaniu witamin.
Niedobór witaminy C jest najczęstszą przyczyną szkorbutu, czyli choroby spowodowanej brakiem witaminy C. Witamina C jest potrzebna do syntezy kolagenu oraz hydroksylacji lizyny i proliny. Inne objawy niedoboru witaminy C to krwawienie dziąseł, krwotoki z drzazg oraz nieprawidłowości w obrębie dziąseł i uzębienia.
Podobne tematy